Inilah Banyak Kalori Pada Makanan Anda

Baru - baru ini, Lembaga Kesehatan Dunia atau biasa dikenal WHO menghanjurkan bahwa manusia harus mengkonsumsi setidaknya 2000 kalori perhari. Namun masalahnya adalah, kita tidak tahu berapa banyak kalori yang dimiliki oleh makanan yang akan kita konsumsi, betul?
Sehingga kali ini Kepozilla akan merangkum berapa banyak kalori pada makanan yang umumnya kita konsumsi.

1. Kue Kacang Coklat (87 Kalori/Buah)

Kalori Kue Kacang Coklat

Cemilan yang satu ini banyak sekali penggemarnya, tapi siapa sangka 1 buah kue kacang coklat mengandung 87 kalori. Yang artinya jika kalian memakan 23 buah kue kacang coklat, maka kebutuhan kalori harian kalian sudah tercukupi.

2. Pizza ( 285 Kalori/Potong)

Kalori Pizza

Pizza sebenarnya dikatakan sebagai makanan ringan, padahal jika dilihat dari kalorinya makanan ini sudah termasuk makanan berat bukan? 1 potong pizza mengandung 285 kalori. Yang berarti jika anda memakan 7 - 8 potong pizza, itu sudah memenuhi kebutuhan kalori harian anda.

3. Nanas (444 Kalori/Buah)

Kalori Nanas

Buah yang biasanya dijadikan bahan membuat rujak buah ini memiliki kalori sebesar 444 kalori, untuk yang sedang menjalani diet. Memakan nanas merupakan menu yang cocok sebagai pengganti nasi.

Jadi, jika anda mengkonsumsi 4 - 5 nanas, anda sudah bisa memenuhi kebutuhan kalori anda.

4. Kentang Goreng (363 Kalori/Sajian)

Kalori Kentang Goreng

Pada restoran cepat saji pasti selalu mempunyai menu yang satu ini, makanan yang khas dengan bumbu goreng dan kerenyahanya cukup membuat air liur kita menetes. Tapi dibalik makanan yang terlihat "Enteng" ini, ternyata mempunyai kalori sebesar 363 Kalori ! Cukup memesan 5 porsi maka kebutuhan kalori anda tercukupi.

5. Wortel (30 Kalori/Buah)

Kalori Wortel

Makanan yang identik dengan kesehatan mata ini ternyata hanya mengandung kalori sebesar 30, berarti jika anda memakan 67 buah wortel maka kebutuhan kalori anda terpenuhi. Tapi kalau dipikir susah juga kalau hanya makan wortel saja ya, hehehe


6. Burger (800 Kalori/Buah)

Kalori Burger

Nah, ini nih ! Makanan favorit admin sendiri. Makanan yang terlihat seperti roti lapis ini ternyata memiliki 800 kalori lho ! Waduh ! Kalau makan 2.5 buah aja udah gaboleh makan lagi tuh, karena asupan kalori udah terpenuhi ya Kepozilla. Dan  yang perlu kita ingat, makanan junk food ini memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari karena mengandung banyak sekali lemak jahat yang tidak baik untuk tubuh.


7. Pisang (105 Kalori/Buah)

Kalori Pisang

Buah satu ini mengandung glukosa yang baik sebagai pembentuk energi selalu menjadi andalan bagi para atlit. 1 buah pisang mengandung 105 kalori, dimana jika kita memakan 19 pisang maka kebutuhan kalori kita terpenuhi.

8. Burrito (800 Kalori/Buah)

Kalori Burrito

Makanan khas Meksiko ini adalah saudara kembar dari Si Burger, kalori yang terkandung dalam makanan ini juga sama - sama 800 kalori. 

9. Minuman Bersoda (142 Kalori/Kaleng)

Kalori Minuman Soda

Segar? Enak? Pasti itu yang sobat Kepozilla pikirkan ketika melihat minuman bersoda, tapi banyak sekali yang tidak menyangka dibalik minuman ini terkandung kalori sebanyak 142 per kalengnya, jadi meminum 14 kaleng sudah cukup memenuhi kalori harian anda.


10. Buah Berry (57 Kalori/Gram)

Kalori Buah Berry

Buah yang satu ini , selain enak ternyata menyimpan banyak sekali manfaat. Banyak orang yang menggunakan buah ini sebagai bahan membuat salad atapaun infused water. Kalori yang terkandung dalam buah ini rendah kok, hanya 57 kalori per gram nya. Jadi sobat Kepozilla jangan takut mengkonsumsi buah ini, malah dianjurkan bagi kalian yang sedang menjalani diet. 
Dibutuhkan 35 kilogram buah berry agar dapat memenuhi kebutuhan kalori anda tiap hari.

Itulah beberapa rangkuman jumlah banyaknya kalori pada makanan yang biasa kita makan, tidak bisa dipungkiri bahwa kebutuhan kalori tiap orang memang berbeda - beda. Namun adanya acuan yang dikeluarkan WHo tersebut menjadikan kita sedikit paham dalam mengatur porsi makan kita setiap hari
Sekian artikel kali ini, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi sobat Kepozilla semuanya.